60+ Ricette per bambini più piccoli

Stai esaurendo le idee per le combinazioni di alimenti per bambini?

Vuoi nutrire il tuo bambino con cibi sani e fatti in casa ma non hai idea di dove e come iniziare, o forse stai solo cercando ispirazione?

Ci sono molti articoli sugli alimenti per bambini, ma non tutti vanno dritti al punto e ti danno tutte le risposte che stai cercando.

Ti stiamo offrendo l’elenco definitivo delle combinazioni fatte in casa di alimenti per bambini e alcuni consigli super utili su come prepararli e conservarli.

Quando iniziare a introdurre gli alimenti per bambini

Secondo la  Mayo Clinic, l’AAP (American Academy of Pediatrics) raccomanda l’allattamento esclusivo al seno per i primi sei mesi dopo la nascita. Ma la maggior parte dei bambini è pronta a provare i primi cibi solidi tra i 4 e i 6 mesi.

Questo è il momento in cui i bambini imparano a usare la loro piccola lingua per spostare il cibo solido dalla parte anteriore della bocca alla parte posteriore per deglutire invece di spingerlo fuori dalla bocca.

Inizia con frutta e verdura passate con un solo ingrediente senza zucchero o sale. Attendi da tre a cinque giorni per vedere se il tuo bambino ha una reazione, come diarrea, eruzione cutanea o vomito.

Dopo aver introdotto gradualmente diversi alimenti a ingrediente singolo, offri al tuo bambino alcune combinazioni. Ancora una volta, senza sale o zucchero.

Quanto cibo dovrebbe mangiare un bambino

Una volta che il tuo bambino è abbastanza grande e pronto per mangiare cibi solidi, introducili gradualmente. Un pasto di purea di frutta e verdura consiste approssimativamente in 2 – 4 cucchiai. Dai da mangiare al tuo bambino di 4 – 8 mesi 2 pasti al giorno e dagli 8 ai 12 anni fino a 3 pasti al giorno.

• 4 – 8 mesi: due pasti (da due a quattro cucchiai)
• 8 – 12 months: tre pasti (da due a quattro cucchiai)

Come preparare la pappa fatta in casa

Il modo più semplice e più comune per preparare i tuoi alimenti per bambini è quello di frullare alcuni frutti e / o verdure. Per frullarli devi prima renderli morbidi e teneri, quindi mescolarli bene insieme senza lasciare pezzi grandi.

I 3 modi più comuni per preparare frutta e verdura sono cuocerli in forno, bollirli o cuocerli a vapore.

Non dimenticare di lavarli, sbucciarli e tagliarli in anticipo. Più piccolo li tagli, più veloce e facile sarà il resto del processo.

1. Prepara frutta e verdura. Lavali, sbucciali e tagliali se necessario.
2. Usa il calore per renderli morbidi e teneri:
   1. Al forno – Preriscalda il forno e cuoci i frutti e le verdure fino a renderli morbidi e teneri.
   2. Bolliti – Fai bollire l’acqua in una casseruola. Cuocere i frutti e le verdure a fuoco lento fino a che non diventano morbidi e teneri.
   3. Al vapore – Metti un cestello per la cottura a vapore in una pentola e fai bollire l’acqua. Aggiungi i tuoi frutti e verdure nel cestino e cuoci a vapore fino a renderli morbidi e teneri.
3. Rimuovili e lascia che il cibo si raffreddi.
4. Trasferisci i tuoi frutti e le tue verdure in un frullatore e frulla fino a che tutto diventa liscio e omogeneo. Puoi usare il latte materno, latte formula o l’acqua di cottura per regolare la consistenza.

Come conservare cibo per bambini

Preparare le tue pappe fatte in casa richiede tempo e fatica. Quindi è meglio preparare una quantità maggiore e conservare per dopo.

Puoi conservare le pappe in frigorifero per un massimo di 3 giorni o congelarle per una durata ancora maggiore.

Metti piccole quantità di alimenti per bambini congelati in contenitori ermetici ed etichettali.

Puoi conservare gli alimenti nel congelatore per una durata fino a 3 mesi.

1. Metti le tue pappe negli scomparti di un vassoio per cubetti di ghiaccio.
2. Copri e congela per 4-6 ore o durante la notte.
3. Estrai i cubetti congelati e mettili in contenitori ermetici o sacchetti di conservazione per congelatore.
4. Conserva in freezer per un massimo di 3 mesi.
5. Per scongelare, lascia i contenitori nel frigorifero durante la notte.

Combinazioni di ricette per bambini

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Mela + Patata dolce + Cannella

Mela + Carota + Zenzero

Mela + Zucchine + Kiwi

Mela + Zucchine + Mirtilli

Mela + Spinaci + Piselli

Banana + Mango + Spinaci

Banana + Barbabietola + Spinaci

Banana + Piselli + Asparagi

Banana + Pera + Mirtilli

Banana + Pera + Zenzero

Banana + Kiwi + Mirtilli

Pera + Spinaci + Piselli

Pera + Peperone + patata dolce

Pera + Mela + Banana

Albicocca + Banana + Mela

Albicocca + Patata dolce + Carota

Albicocca + Carota + Mango

Pesca + Zucca + Mela

Pesca + Pastinaca + Mela

Pesca + Cavolfiore + Zenzero

Zucca + Banana + Yogurt

Zucca + Mela + Cannella

Zucca + Cavolfiore + Zucchine

Zucca + Pesca + Albicocca

Patata dolce + Mango + Zenzero

Patata dolce + cavolfiore + mela

Patata dolce + carota + spinaci

Patata dolce + carota + cavolfiore

Patata dolce + carota + asparagi

Patata dolce + Barbabietola + Fagioli

Patate dolci + cavolfiore + zucchine

Carota + Pera + Spinaci

Carota + Spinaci + Pastinaca

Carota + Barbabietola + Ceci

Carota + Broccoli + Cavolfiore

Carota + Zucchine + Peperone

Cavolfiore + Zucchine + Mango

Cavolfiore + Barbabietola + Mango

Cavolfiore + Patata + Melanzana

Cavolfiore + Spinaci + Mirtilli

Avocado + Banana + Kiwi

Avocado + Banana + Mirtilli

Avocado + Banana + Mango

Avocado + Pera + Kiwi

Broccoli + Carota + Mela

Broccoli + Pera + Mela

Broccoli + Pesca + Carota

Broccoli + Zucchine + Patate

Fagiolini + Pera + Pesca

Fagiolini + Mela + broccoli

Fagiolini + Zucchine + Kiwi

Cavolo + Mela + Mango

Cavolo + Cavolfiore + Patata dolce

Cavolo + Mela + Mirtilli

Cavolo + Patata dolce + Piselli

Spinaci + Mirtilli + Mela

Spinaci + Zucca + Mela

Spinaci + Piselli + Carota

Zucchine + Avocado + Mela

Zucchine + Pera + Broccoli

Zucchine + Mela + Piselli